Zapisi o lucidnom sanjanju (2. dio)

Kao našu prvu vježbu, prije glavnih lekcija (da se tako izrazim), istražiti ćemo kako bi se mogao manifestirati vaš vlastiti Arhivar sjećanja. Zamislite to kao stvaranje avatara koji bi komunicirao sa vama u vašim snovima. Crtanje će pomoći tom avataru da se ukorijeni. Vaš Arhivar nije vaš alter ego, niti je povezan sa vašim identitetom. To uopće nije vaša verzija. To je zapravo samo funkcija koju antropomorfizirate da bi joj lakše pristupili u prostoru sna. Zamislite to kao totem, anđela čuvara, psihopompa ili pomagača.

Može poprimiti oblik životinje, mitološkog bića, gotovo svega što ćete aktivno prepoznati kada to vidite.

Crtajte slobodno, bez ikakvih izravnih namjera u samom početku. Na način kao da ga želite otkriti, više nego izraditi. Želite pokazati svoju želju da to jest. Hibridna stvorenja zanimljiv su način sinergije više kvaliteta u njihovoj manifestaciji.

Zapamtite da ovo nije entitet koji je odvojen od vas. To je samo način na koji razgovarate sa dijelom svoje podsvijesti.

Igrajte se, otkrijte koje oblike smatrate privlačnima, na kojima želite dalje graditi. Slobodno ponovno pokrenite bilo kada. Nema pritiska ili hitnosti, protok i intuicija će vas najbolje voditi do idealne točke, gdje vidite kako se vaš Arhivar sjećanja spaja.

Ako želite otkriti svog Arhivara u lucidnom snu, nastavite dalje, i kada dođemo do dijelova o uspavljivanju sa namjerom ili sigilima snova, primijenite tehnike na svoje putovanje kako biste otkrili svog Arhivara.

Iako su mnoge tehnike koje dijelim na ovdje široko poznate i dostupne informacije, u slijedećim ću pismima podijeliti i vlastite opsežne snove i tehnike, te kako se primjenjuju na moje istraživanje snova u stvarnom svijetu.

Snovi su poziv da postanemo svjesni brojnih percepcija, na više razina naše svijesti. Ovdje ćemo istražiti vrste stanja snova, meditacije koje pomažu u pripremi za lucidno sanjanje, te kako razviti vlastito razumijevanje individualnih jezika snova.

Vrste snova:

- Osobni snovi

- Transpersonalni

- Kozmički snovi dubokog polja (astralni)

Osobni snovi

Ovi snovi mogu biti samo proizvoljna obrada dnevnih sjećanja i događaja, ili se mogu odnositi na neobrađene emocionalne aspekte svakodnevnog života. Mogu proizaći iz blage tjeskobe ili neizvjesnosti, bilo se radi o poslu, školi, kućnom životu ili prijateljima. Stvaranje veće sigurnosti i izvjesnosti u tim područjima života će omogućiti vašoj psihi osloboditi propusnost kako funkcionirate u snu. Npr. ako ste zabrinuti zbog kašnjenja u školu, ranije ustajanje stvoriti će potrebnu sigurnost i osloboditi ćete svoj um od želje za obradom te podsvjesne preostale tjeskobe u snovima.

Osobni psihološki snovi koji uključuju obitelj, prijatelje ili ljubavnike, kao likove iz snova, mogu pomoći u stvaranju scenarija koji pomažu psihi razriješiti međuljudske traume i noćne more, raspakirati neprobavljene reakcije, interakcije i mehanizme suočavanja.

Obiteljska trauma, društvene tjeskobe oko samopouzdanja, prihvatljivosti, čak i duhovna egzistencijalna briga mogu se značajno razraditi u prostoru snova, ali uz pravi pristup i način razmišljanja.

Mnogi ljudi koji kreću na putovanje lucidnosti će primjeti zaostatak u ovim snovima. Dio "domaće zadaće" jest obraditi ta stanja prije nego što prijeđu na transpersonalne i kozmičke teme snova.

Rad sa snovima često je vježbanje samosvijesti i suosjećanja za sebe u nadrealnim i nepoznatim okolnostima.

Koristite objektivnost kao način da izađete izvan sebe, da budete ljubazni prema sebi, kroz način na koji odaberete komunicirati sa sobom i drugima. Snovi su način da hakirate vlastitu simulaciju.

Transpersonalni snovi

Transpersonalni snovi su vrsta iskustva snova koja nadilaze osobnu razinu individualne psihe sanjača i dotiču se dubljih i univerzalnijih aspekata ljudske svijesti. Ovi snovi često uključuju teme i simbole koji su uobičajeni u različitim kulturama i vremenskim razdobljima, te mogu imati dubok utjecaj na sanjačev osjećaj sebe i duhovnu svijest.

Pojam "transpersonalni" prvi je skovao psiholog Stanislav Grof, i koristio ga je za opis iskustava koja su nadilazila granice individualnog 'ja' i povezivala sanjača sa većom, univerzalnom sviješću. U transpersonalnim snovima, sanjar može osjećati međusobnu povezanost sa svim stvarima, ili može imati vizije arhetipskih figura poput anđela, božanstava i duhovnih vodiča.

Ovi snovi mogu uključivati ​​i one u kojima sanjar nije ista "osoba" koja jest kada je budan, već može preuzeti psihu ili osobnost različitih bića, likova i entiteta.

Transpersonalni snovi također mogu uključivati ​​iskustva duhovnog buđenja, mističnog uvida ili povišenih stanja svijesti. Ova transpersonalna iskustva snova često su popraćena intenzivnim emocijama, kao npr. strahopoštovanje, čuđenje, poštovanje, i mogu ostaviti trajan dojam na sanjačev budni život.

Transpersonalni snovi su prirodni izraz ljudske psihe i mogu poslužiti kao moćan alat za osobni rast, iscjeljenje i duhovni razvoj. Istražujući teme i simbole iz ovih snova, otvarate se kozmičkoj fontani koja će donijeti nove uvide u vašu vlastitu psihu i osvijetliti vašu vezu s većim svemirom. Oni su fascinantan i složen fenomen, te može ponuditi prozor u dublje dimenzije ljudske svijesti i misterije svemira.

Želim podijeliti citat Alana Wattsa, koji smatram posebno relevantnim za ovo područje rada sa snovima, jer odražava prirodu svekolike svijesti i usklađuje se sa ciljevima tibetanske joge snova, te nam pokazuje da je i naš budni život san.

U vezi sa Višim Sferama: 

- Poniznost će vam dati pristup i poštovanje u višim sferama; 

- Nemojte težiti, budite zahvalni i djelujte u skladu sa dužnošću prema harmoniji i rastu, napredak brzo dolazi onima koji se otvore, umjesto da se gurate silom. Tok se urođeno pojavljuje kada se uskladite sa svojim ciljevima, umjesto da mislite da možete buldožerom probiti svoj put do napretka; 

- Nastavite sa oprezom, jer nije sve što se čini dobrohotnim zapravo dobro; 

- Što je vaše karmičko srce jasnije, to će vaš osjećaj svijesti biti jači i uravnoteženiji u hiper-vremenu sna; 

- Budite prisutni sa svojom unutarnjom nevinošću.

"Pretpostavimo da ste svake noći mogli sanjati bilo koji san koji ste željeli sanjati i da bi, prirodno, dok ste započinjali ovu avanturu snova, ispunili sve svoje želje. Imali bi svaku vrstu zadovoljstva. I nakon nekoliko noći rekli biste: "Pa, to je bilo prilično sjajno." Ali,  sada hajde, imamo iznenađenje. Sanjajmo san koji nije pod kontrolom. Gdje će mi se dogoditi nešto što ne znam što će biti. Tada bi postajali sve više avanturistički i sve više i više bi nagađali što ćete sanjati. I konačno, sanjali bi... ono gdje ste sada." (Alan Watts)

Duboki Kozmički Snovi

U tibetanskoj Jogi Snova, "Snovi Jasnog Svjetla" smatraju se najdubljim i najtransformativnijim iskustvima koja se mogu imati u stanju sna. U tibetanskom budizmu vjeruje se da su snovi Jasnog Svjetla uvid u krajnju prirodu stvarnosti i pružaju izravno iskustvo istinske prirode uma. Na tibetanskom jeziku, snovi Jasnog Svjetla poznati su kao "od gsal" (ili "lucidna jasnoća"), a karakterizira ih intenzivan osjećaj jasnoće i sjaja. Tijekom sna Jasnog Svjetla, sanjar može doživjeti duboki osjećaj mira, radosti i mudrosti, te može osjećati kao da je povezan sa višom silom ili sviješću.

Kaže se da su snovi Jasnog Svjetla rijetki i teško ih je postići, te zahtijevaju godine predane prakse joge snova i meditacije. Prema tibetanskoj tradiciji: snove Jasnog Svjetla mogu doživjeti samo oni koji su postigli visoku razinu duhovnog razvoja i savladali umjetnost lucidnog sanjanja.

Kako bi postigli san jasnog svjetla, tibetanski jogiji snova koriste razne tehnike: vizualizaciju, recitiranje mantri i meditaciju. Ove su prakse osmišljene kako bi uvježbale um prepoznati i njegovati prirodu svijesti jasnog svjetla, kako u budnom stanju, tako i u snu.

Snovi jasnog svjetla smatraju se moćnim alatom za duhovni rast i transformaciju u tibetanskom budizmu, te ih visoko cijene praktičari joge snova.

Ova smo stanja već obradili u prethodnim tekstovima, ali vrijedi ih ponoviti!!

Hipnagogijska stanja

Hipnagogija se odnosi na prijelazno razdoblje između budnosti i sna. Tijekom tog razdoblja, um i tijelo prolaze kroz niz promjena dok mozak prelazi iz budnog stanja u stanje sna. Hipnagogijska stanja mogu se pojaviti u trenutku kada osoba zaspi ili dok se budi iz sna. Tijekom hipnagogičnih stanja, ljudi mogu doživjeti razne senzorne i perceptivne fenomene, uključujući:

   - Vizualne halucinacije - ljudi mogu vidjeti bljeskove svjetlosti, boje ili uzorke, čak potpune slike ili scene; 

   - Slušne halucinacije - ljudi mogu čuti glasove, glazbu ili druge zvukove, iako nema vanjskog izvora; 

   - Tjelesni osjeti - ljudi mogu osjećati nešto slično lebdenju, potonuću, bestežinsko stanje; trnce, zujanje ili nešto slično; 

   - Dezorijentacija: ljudi mogu osjetiti iskrivljenje vremena, osjećaj kao da vrijeme prolazi brže ili sporije nego inače; 

   - Stanja nalik snu: ljudi mogu doživjeti živopisne sekvence nalik snu, često uključujući fantastične ili nadrealne slike.

Hipnagogična stanja mogu biti izazvana raznim čimbenicima, koja uključuju: nedostatak sna, određene lijekove i određena medicinska stanja. Također se mogu namjerno izazvati meditacijom ili drugim duhovnim praksama.

Za neke ljude, hipnagogična stanja mogu biti izvor nevjerojatne kreativne inspiracije ili duhovnog uvida. Drugi ih mogu smatrati uznemirujućima ili zastrašujućima. Važno je napomenuti da su hipnagogična stanja prirodni dio ciklusa spavanja i općenito su bezopasna. Međutim, ako uzrokuju nelagodu ili ometaju svakodnevni život, moglo bi biti korisno razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom i potencijalno se podvrgnuti procjeni poremećaja spavanja.

Paraliza sna

Paraliza sna je fenomen koji se javlja tijekom prijelaza između budnosti i sna ili obrnuto, pri čemu se pojedinac ne može kretati ili govoriti. Često je prati osjećaj pritiska ili težine na prsima, ili leđima, ovisno o položaju osobe koja spava. Također je popraćena osjećajima straha, slutnjom užasa ili osjećajem prisutnosti zla u sobi. Ti osjećaji zla mogu se manifestirati kao "demonski", a ovaj fenomen jest izvor fenomena tzv. Inkuba i Sukuba.

Tijekom normalnog sna, tijelo je u stanju mišićne atonije, što znači da su mišići privremeno paralizirani kako bi se spriječilo da pojedinac ostvari svoje snove. Međutim, tijekom paralize sna, pojedinac postaje svjestan ovog stanja paralize dok je još pri svijesti, što dovodi do osjećaja zarobljenosti ili nemogućnosti kretanja. Stoga, paraliza sna može često biti zastrašujuće iskustvo, gdje se osoba može osjećati kao da se guši ili da je drži vanjska sila. Također može biti popraćena živopisnim halucinacijama, ili snovima u budnom stanju, što može dodatno pojačati osjećaj straha i dezorijentacije.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti pojavi paralize sna: poremećeni obrasci spavanja, stres, anksioznost i određeni  poremećaji spavanja (npr. narkolepsija). Postoje istraživanja koja sugeriraju da postoji genetska nasljedna komponenta koja paralizu sna čini češćom kod nekih pojedinaca i njihovih obitelji.

Iako je paraliza sna vrlo uznemirujuće iskustvo, općenito se smatra fizički bezopasnom i privremenom pojavom. Može se pojaviti tijekom početnih pokušaja i obuke, u stanjima lucidnog sanjanja. Međutim, ako se češće javlja ili je popraćena drugim simptomima (npr. pretjerana dnevna pospanost, ili poremećeni san) onda može biti znak temeljnog poremećaja spavanja koji bi trebao procijeniti liječnik.

Što se tiče metafizičkih aspekata paralize sna, noćnih mora i noćnih strahova: 

   - Demoni/noćne more/područja pakla

Iznimno je važno zapamtiti da se ne smijete prepustiti strahu ili odustati (kada vas počnu plašiti). "Bića" koja se mogu susresti u tim iskustvima često se mogu ponašati zastrašujuće i arogantno. Zapamtite da oni blefiraju proporcionalno vašoj vlastitoj moći.

Ključno je ostati smiren, jer ih vaš strah izravno hrani i pojačava iskustvo. Zapamtite da ste više od svog tijela.

Oni ne mogu povrijediti vašu dušu, čak i ako joj prijete. Budite uvijek u kontaktu sa svojim duhom. Znati, kao i  utemeljeno u svijesti, kako ste važni, voljeni i suštinski dio kozmosa - vaš je oklop!

Kako napredujete u divlje i više vizionarske sfere kroz rad sa snovima, postoji veća vjerojatnost da ćete se u nekom trenutku suočiti sa izazovom, ili čak nečim što bi se moglo činiti kao energetski napad. Svačije iskustvo je jedinstveno, ali to je normalna pojava kada proširite svoju svijest i opseg vidokruga u područjima snova; osjetite trenje ovih astralnih sfera na svojoj svijesti u obliku izazovnih snova.

Biti svjestan različitih elemenata u svojim snovima pomoći će vam organizirati svoj pristup njihovoj sintezi. Posvetite se stvaranju personaliziranog leksikona totema snova, jer će to biti način na koji možete početi analizirati svoje snove. To je moguće samo kada počnete katalogizirati, kada krenete provoditi vođenje dnevnika snova.

Što vam elementi sna znače? To će imati najveću važnost u vašem tumačenju istih, ali je također korisno razumjeti što vam znače.

Što više međuljudskog rada razbistrite, to će vam ovaj proces biti lakši. Važno je biti samoreflektivan, suosjećajan prema sebi i objektivan na nekoj razini.

Vaš rad je duhovni rad. To je rad koji radite za sebe, ali i rad koji radite za cjelinu.

Postoji stara izreka koja je ovdje relevantna: Nećeš doživjeti kritiku ako ne pređeš granicu. Snovi su pozivi na rješavanje traume i iskorak prema osobnoj moći. Snove uvijek pokreću vaše nesigurnosti, strahovi, neprobavljene boli, negativne misli koje još uvijek borave u vašoj podsvijesti.

   - Vodiči kroz snove

Vodiči kroz snove su entiteti za koje se vjeruje da su prisutni u snovima osobe kako bi ponudili smjernice i uvide. Mogu poprimiti mnoge oblike (životinja, ljudi, čak apstraktnih koncepata). Neki ljudi vjeruju da su vodiči kroz snove manifestacije podsvijesti, dok drugi vjeruju da su duhovni entiteti ili anđeli čuvari.

Uloga vodiča kroz snove može varirati, ovisno o pojedincu i specifičnom snu. Vjeruje se da neki vodiči kroz snove pomažu osobi protumačiti svoje snove i pružaju uvide u podsvijest pojedinca. Mogu pomoći sanjaru otkriti skrivene strahove, želje i motivacije. Vodiči kroz snove također mogu ponuditi savjete i smjernice o tome kako prevladati izazove i prepreke u budnom životu.

Oni mogu poslužiti kao zaštitnici, pomoći sanjaru da se osjeća sigurno i zaštićeno u svojim snovima. Također, mogu pomoći sanjaru suočiti se sa svojim strahovima i prevladati noćne more. U nekim slučajevima, vodiči kroz snove mogu čak biti iscjelitelji, pomažući sanjaru nositi se sa emocionalnim ili psihološkim problemima.

Njih možete aktivno potražiti putem meditacije, vizualizacije ili drugih duhovnih praksi. Možete ih i spontano susresti u snovima. Neki sanjari čak imaju ponavljajućeg vodiča, koji se pojavljuje u više snova tijekom vremena. Vodiči za snove mogu pružiti vrijedne uvide i smjernice onima koji žele dublje razumjeti sebe i svoje snove.

   - Tibetanska Joga snova

Nisam tibetanska praktičarka joge snova. Samouka sam lucidna sanjarica, koja je strateški promatrala i implementirala mnoge tehnike da bi proširila svoje putovanje kroz sanjanje. Na svom putovanju shvatila sam da sanjanje nije uvijek isključivo ugodno, kao niti fantastično iskustvo. 

Sanjanje sa namjerom otvorilo mi je duhovni rast kakav nijedna druga praksa u mom životu nije ponudila. Kozmičko putovanje buđenja, koje nas osnažuje hrabrošću i ljubavlju neka živimo svoje živote punim plućima, uskladimo svoje karmičke odnose, ali i da unesemo svjetlo u vlastite živote i živote svih oko nas.

Naučiti učinkovito lucidno sanjati znači ovladati vlastitom sviješću i životom, probuditi se iz života, shvatiti da je svaki aspekt ovog iskustva bivanja dio većeg sna (dio maye i samsare). Najveći je dar biti svoj u ovom životu. Sanjanje sa namjerom omogućuje vam ispuniti obećanje ovog dara, do njegovog najvećeg potencijala.

Na mojim putovanjima kroz vrijeme snova i život, dok sam tek počela proučavati tibetansku jogu snova, mnoge tehnike i stvari na koje sam organski naišla u svom životu i istraživanju, bile su eksplicitno navedene u tibetanskoj jogi snova. Ovdje dijelim konkretno stvari koje sam otkrila i koje su u izravnoj korelaciji sa mojim vlastitim iskustvima, kao i sa zapadnim promatranjima znanosti o spavanju i snovima.

Tibetanska joga snova nije isto što i lucidno sanjanje.

Budisti koji su je razvili vjerovali su: umjesto da svake noći zaspimo, to vrijeme možemo iskoristiti za "buđenje".

To treba shvatiti u kontekstu da su sva naša životna iskustva dijelom većeg sna, u biti da hodamo u snu tijekom naših budnih  svakodnevnih života (onom što inače nazvamo budnom sviješću).

To je iz perspektive svijesti koja je potpuno budna ili potpuno svjesna. Buda znači probuđeni.

Joga snova je skup praksi koje nastoje transformirati način na koji se odnosimo prema snu i sanjanju, time i kako živimo svoje budne živote. Dubinski pretvara trećinu našeg života, koju provodimo spavajući, u meditativnu praksu.

Može se reći da Joga snova nastavlja tamo gdje lucidno sanjanje prestaje. Umjesto da se samo prepustite toku sna, odatle počinjete trenirati svoj um, istezati ga i razvijati nove svijesti u snovima i spavanju. Iz ovih izravnih iskustava stečenih u stanju sna tada razvijamo načine reagiranja, utjelovljujemo stečene uvide o tome kako postići isti osjećaj lucidnosti u budnom stanju.

Prvo naučite pamtiti svoje snove, zatim se naučite probuditi u njima, zatim trenirate svoj um u snu na razne načine, a nakon što to savladate, možete čak prijeći na to kako ostati svjesni, "budni" u dubokom snu bez snova.

Dok to činite, lekcije i narativi iz stanja sna predstaviti će vam perspektive koje će obogatiti vaše duhovno razumijevanje prirode stvarnosti. To će transformirati vaš život. Proces je vrlo osoban i zahtijeva disciplinu i rad, ali je vrlo vrijedan truda. Početi ćete se buditi (u duhovnom smislu). Sposobni smo sanjati i kada se obično smatramo budnima.

Gotovo ironično, ključ za kretanje kroz vašu lucidnost sa namjerom i svrhom jest znanje da možete, vjerovanje da možete.

Nakon što počnete kontrolirati jednostavne radnje unutar sna (npr. hodanje, trčanje, paljenje svjetla, obraćanja sa namjerom likovima iz snova) - postavili ste mentalni trening i neuronske mreže za radnju stvari u stanju sna koje nisu dio fizike budnog života, (npr. letenje, iskrivljavanja stvarnosti oko sebe, hodanje kroz zidove, teleportacija). 

Nakon što dostignete ovu razinu sanjanja, pred vama je nevjerojatna avantura. Održavanje prakse u ovoj fazi ključno je za održavanje vašeg napretka. Osim što će vaši novostečeni darovi i tehnike biti oštri...

Zalijevajte vrt i on će vam nastaviti donositi plodove.

Disciplina i dosljednost ključevi su razvoja snažne prakse lucidnog sanjanja.

U ovoj fazi sanjanja vrijeme je da postavite svoje namjere za susret sa prosvijetljenim bićima, dok ste u vremenu snova.

Moje vlastito putovanje bilo je pod utjecajem, ne isključivo, ali jest bilo izvedeno iz učenja ove tradicije. Nevjerojatnom vrlinom, disciplinom i popriličnom količinom sreće, slučajno podijele ogromna preklapanja u tehnikama, rezultatima i iskustvima na koje sam prirodno naišla u svojim početnim organskim istraživanjima vremena sanjanja. Ono što tibetanska tradicija naziva prosvijetljenim bićima, ja nazivam hiperdimenzionalnima.

Imam dugu osobnu povijest susreta sa neljudskim inteligencijama u vremenu snova. To su mitska bića, dolaze u raznim avatarima, te utjelovljuju različite dinamike i priče. Nisu sva pahuljasta i woo-woo, neka su zastrašujuća i radikalna. Mnoge ravnine i bića nisu bili sa ovog zemaljskog carstva. Ne izgledaju posebno "izvanzemaljski", više su hiperdimenzionalni. U mom osobnom radu i iskustvu, to je bio više duhovni element nego znanstvenofantastični.

Spominjem ovo zato jer je važno shvatiti da će vaše kulturne orijentacije imati veliki utjecaj na arhitekturu vašeg vremena snova. Sposobnost prepoznavanja utjecaja vaše podsvijesti, u način na koji se avatari pojavljuju u vašem vremenu snova, pomoći će vam  protumačiti simboličko značenje kodirano u tim posjetama. Psiha i snovi svake osobe su vrlo osobni i subjektivni.

Razviti um i oko, skinuti slojeve značaja i konteksta, pomoći će vam bolje shvatiti lekcije i značenje ukazanja iz snova.

U tim drugim područjima postoje dobroćudni i zloćudni entiteti.

Posjedovanje snažnog suosjećajnog centra, stisak ljubavi prema sebi i univerzalnoj ljubavi je ovdje neprocjenjivo, slično kao i u drugim stanjima vizionarske potrage i psihodeličnim putovanjima. Slobodno zamolite dobroćudna bića neka vam podare važno znanje i pomognu vam na vašem putovanju proširenja svijesti na viša stanja bića.

Može doći u obliku živih nadrealnih narativa sa ugrađenim lekcijama, poput mitova ili basni, mogu doći u obliku suočavanja sa  noćnim morama i rješavanja međuljudskih dilema, pritom koristeći stanja snova kao mjesto za sigurno odigravanje zemaljskih drama. U tim scenarijima možete se izliječiti od prošlih boli i ponovno steći samopouzdanje.

Neznanje je temelj svakog znanja. Kako bi stekli znanje, morate izaći iz stanja prethodnog neznanja. To je priroda našeg mjesta u dualnosti i vremenskoj dimenzionalnosti. Sva naša iskustva, uključujući i naše snove, proizlaze iz mjesta neznanja. U tibetanskoj tradiciji postoje dvije vrste neznanja: urođeno i kulturno neznanje. Urođeno neznanje je osnova samsare, tako se rađamo i to je definirajući aspekt običnih bića.

Način na koji oblikujemo svoju svijest prije spavanja uvelike utječe, ne samo na kvalitetu našeg sna, već i na prirodu naših snova.

Do sada ste primijetili da se nekoliko uvida iz prethodnih tekstova ponavlja tijekom prakse, jer će otkriti nove dubine značenja dok integrirate tehnike prakse. Imati će nove dimenzije, nove primjene i važno je ciklički mijenjati te spoznaje.

Počnite na sve gledati kao na san, obradite, prevladajte i probavite svoje strahove i stresna stanja.

Sve na što snažno reagirate, u bilo kojem trenutku, bilo da se radi o budnom životu ili snu, pristupite tome iz perspektive da je to dio sna. Možete odabrati negativnu emociju ili iskustvo pohraniti na drugačiji način, što će vam pomoći ne opteretiti svijest.

Pohranite to kao san u svom umu. Time se oslobodite svakodnevnog tereta prije spavanja. Stvaranje mira u tijelu, tišine u umu, osjećanje i svjesnost u tišini i tihom miru. To otvara prostranost u srcu.

Duboko dišući, pogledajte svoj dan, obradite trenje. Podsjetite se da je sve u redu. Obradite pozitivan odnos prema tome. Ako ne možete izbrisati negativno ime datoteke za sjećanje, onda preimenujte. To je druga najbolja opcija.

Percepcija. Reakcija. San. Meditacija za uspavljivanje. 

Ova posebna meditacija dolazi iz prakse Tibetanske joge snova:

   - Pripreme: Pazite da ne jedete neposredno prije spavanja. To je vrlo važno, jer se želudac prazni na lijevoj strani, a ležanje na desnoj strani ponekad može spriječiti pražnjenje želuca, što će poremetiti vaše procese joge snova.

   - Postavljanje namjere: Postavite namjeru da postanete lucidni u svojim snovima. Zamislite da postajete svjesni da sanjate i usredotočite se na održavanje te svijesti dok ulazite u stanje sna.

   - Položaji: Žene leže na lijevoj strani tijela, muškarci leže na desnoj strani tijela. Pronađite udoban ležeći položaj za meditaciju. Dio cilja je ostati dovoljno opušten u tijelu tako da tijelo zaspi, ali um ostaje dovoljno budan i ostane svjestan tijekom procesa.

Jedna od ključnih praksi u tibetanskoj jogi snova jest korištenje meditacija disanja prije spavanja, kako bi se um i tijelo pripremili za lucidno sanjanje. Evo nekoliko primjera meditacija disanja koje se često koriste u tibetanskoj jogi snova da bi se osvijestio središnji kanal energije: 

   - Meditacija svjesnosti daha: Ova meditacija uključuje jednostavno fokusiranje na dah i promatranje njegovog prirodnog ritma. Cilj je postati potpuno prisutan u trenutku, otpustiti sve ometajuće misli ili brige.

   - Disanje naizmjenično kroz nosnicu: Ova tehnika disanja uključuje naizmjenično disanje kroz lijevu i desnu nosnicu. Lijeva nosnica povezana je sa opuštanjem, a desna sa energijom i budnošću. Naizmjeničnim disanjem ova tehnika može pomoći uravnotežiti energiju u tijelu i pripremiti um za lucidno sanjanje.

   - Disanje kroz mijeh: Ova tehnika uključuje brzo, snažno disanje kroz nos. Vjeruje se da povećava protok kisika u mozak, stimulira energetske centre tijela, što je čini korisnom pripremom za lucidno sanjanje.

   - Disanje u tri dijela: Ova tehnika uključuje duboko disanje u trbuh, zatim u prsa i na kraju u gornja pluća. Vjeruje se da pomaže u smirivanju uma i pripremi tijela za san i lucidno sanjanje.

   - Meditacija vizualizacije: Ova meditacija uključuje vizualizaciju mirne, smirujuće scene ili slike u umu. Ovo može pomoći u opuštanju tijela i uma. stvaranju pozitivnog mentalnog stanja za lucidno sanjanje.

Meditacija crvenog lotosa sa 4 latice:

Priprema: Započnite pronalaženjem mirnog, udobnog mjesta za sjedenje ili ležanje. Udahnite duboko nekoliko puta, dopustite si opuštanje. Postavite namjeru tako da vježbate vizualizaciju crvenog lotosa sa 4 latice da bi izazvali lucidno sanjanje.

Vizualizacija: Vizualizirajte veliki, crveni cvijet lotosa sa četiri latice. Zamislite cvijet lotosa kako lebdi ispred vas, u razini vašeg srca. Usredotočite svoju pažnju na boju, teksturu i detalje lotosovog cvijeta.

Aktivacija latica: Zamislite da svaka latica lotosovog cvijeta predstavlja drugačiji aspekt vaše svijesti. Usredotočite se na svaku laticu redom, zamišljajući da je aktivirate, punite energijom svojom pažnjom. Evo četiri latice i njihovih povezanih aspekata:

   - Prva latica: Fizičko tijelo. Zamislite da šaljete nalet energije u ovu laticu, aktivirate i punite energijom svoje fizičko tijelo.

   - Druga latica: Energetsko tijelo. Zamislite da šaljete nalet energije u ovu laticu, aktivirate svoje energetsko tijelo.

   - Treća latica: Um. Zamislite da šaljete nalet energije u ovu laticu, aktivirate i punite energijom svoj um.

   - Četvrta latica: Tijelo iz snova. Zamislite da šaljete nalet energije u ovu laticu, aktivirate svoje tijelo iz snova.

Integracija: Nakon što su sve četiri latice aktivirane, zamislite da se lotosov cvijet spaja sa vašim tijelom i sviješću. Zamislite da potpuno integrirate energiju i kvalitete lotosovog cvijeta u svoje biće. Nekoliko dubokih udaha i izdaha, te vratite pažnju na svoje fizičko tijelo. Dopustite si da se potpuno uzemljite, i integrirate iskustvo meditacije vizualizacije crvenog lotosa sa 4 latice.

Dodatne napomene:

Budite gnjevni prema sebi, kako bi otjerali strah od snova koji uništavaju vašu sliku o samome sebi. Kada ovdje kažem "gnjevni", ne mislim na zlobne duše, nego duše koje su žestoke, čuvajuće, zaštitničke, budne. Način na koji bi mama tigrica štitila svoje bebe. Dubok osjećaj saznanja da volite sebe, kako možete zaštititi sebe od trenja ili negativnih emocija, koje bi se mogle manifestirati u pričama ili narativima unutar stanja sna.

Crveni toroidni energetski sustav jest elektromagnetska energija koja zrači iz srca. Crvena je najsporija frekvencija u spektru boja svjetlosti, i u tom smislu se smatra temeljnom frekvencijom. Korištenje crvenog toroidnog polja, kao vizualizacije tijekom hipnagogičkog stanja, fantastična je alternativa meditaciji Crvene latice lotosa.

Jutarnja evaluacija i unos sjećanja na san: 

Kada se probudite, nemojte se micati, nemojte razmišljati o svom danu, samo ostanite prisutni sa neposrednim sjećanjima koja ste upravo doživljavali. Opišite: Što se događalo? Kako ste se osjećali? Što ste vidjeli? Miris? Okus? Dodir? Osjećaj? Koje emocije? Kakva je bila dinamika između likova? Koja lokacija? Kako je izgledala arhitektura ili prirodni okoliš?

Iskorištavanje ovih neposrednih podataka iz vašeg sna pomoći će vam dobiti tampon, prije nego vaš mozak pokrene misaone procese u koje naš mozak uskače na početku svakog dana. Ako rano ustajete zbog posla, namjestite alarm nekoliko minuta prije nego zapravo ustajete iz kreveta. Čim se vaše tijelo počne fizički kretati, teže je prisjetiti se i zadržati sjećanja na svoje snove. Ako ne želite posegnuti za olovkom i papirom, ili se usredotočiti na stranicu za pisanje, možete otvoriti aplikaciju kamere na telefonu i snimiti kratki video dnevnik koji ćete kasnije prepisati, i to što prije to bolje, jer se dodatni (nepostojeći) detalji mogu lako pojaviti.

O tumačenju snova: 

Osobnog sam mišljenja da tumačenje snova najbolje obavlja sam sanjar. Samo oni imaju intimno razumijevanje nijansi konteksta i emocija kako bi razumjeli simbole i narative snova.

Tumačenje snova je vrlo kontekstualno. Čuti ćete me kako ovo ponavljam do besvijesti, jer je to najvažniji element razumijevanja osobnog svijeta snova.

Snovi su podsvjesne remiksacije vaših memorijskih skupova podataka. Oni ne samo da se oslanjaju na nedavne podatke i iskustva posljednjeg dana i tjedana, već i remiksiraju stvari koje su emocionalno nabijene iz nedavnog i dugoročnog pamćenja. Ne samo to, već se u modernoj kulturi knjige, filmovi, pjesme i vijesti također umiješaju, tako da to lako može postati čudna mješavina simbola među kojima se ljudi trebaju snaći. 

Razumijevanje arhetipske prirode simbola izvrstan je temelj koji će vam pomoći u učenju tumačenja snova.

Postoji finoća i vještina u tumačenju vlastitih snova, iako to obično nije urođena vještina, već uključuje jasnoću razumijevanja vlastitih emocija, vlastitih trauma, podsvjesnih strahova, kao i psiholoških procesa i odnosa. Bez jasnoće i neposredne spoznaje sebe, pravilno viđenje poruka osobnih snova uvijek će biti zamagljeno i nejasno.

Uzmimo jedan od mojih snova kao primjer:

Često sanjam o selidbi. O pakiranju kutija, zato što se pokušavam što bolje organizirati i naslagati svoj život u kutije.

Ovi snovi proizlaze iz temeljne tjeskobe iz mog budnog života zbog koje sam se morala seliti mnogo puta u životu, počevši od sredine djetinjstva nakon razvoda roditelja. Čežnja za stabilnošću i temeljna briga da ću se morati svakog trenutka iščupati iz korijena, stvara mi čudnu želju za suočavanjem gdje uvijek mogu organizirati i staviti svoje svjetovne stvari u lako upravljiv format, u kutije. Organizacija je proces učinila jednostavnijima i manje kaotičnima, to je način na koji se nosim sa velikim promjenama.

Nedavno sam sanjala da pokušavam spakirati svoje stvari prije velike selidbe. U međuvremenu, ispred moje kuće, čudan kult je preuzeo okolno susjedstvo. Kult je bio opsjednut onim što se činilo kao fizičko zdravlje, svi su bili jednolični, ponašali su se poput trutova, a dvije žene, starije vođe kulta, došla su mi na vrata i ispitivali me o mojim stopalima. U stvarnom životu imam mutaciju vezivnog tkiva, koja je ponekad utjecala na moja stopala.

Moja stopala izgledaju normalno i koža je prilično zdrava. Nažalost, tetive i ligamenti su krhki i sklona sam ozljedama ako ne pripazim. Te starije žene ispitivale su me o stopalima. Ja sam im govorila da nemam zaraznu bolest, sve je "u redu" sa mojim stopalima izvana, ništa ne ugrožava njih ili njihovu zajednicu, samo je "unutrašnjost" krhka, kako je to moja osobna stvar i problem, te nema nikakve veze s njima, i zapravo, čak nije moja krivnja, već hir prirode.

Definitivno proizlazi iz moje nesigurnosti i ne želim biti kriva za vlastite zdravstvene probleme; kako nijedna moja krivnja nije uzrokovala moju bolest. Uvijek se podsvjesno bojim da ću biti smatrana manje vrijednom, okrivljena za svoju bolest i da će na mene gledati kao na odvratnu, drugačiju, patetičnu, slabu ili hromu. Moje stvarno objašnjenje komplicirane medicinske situacije ljudima koji jednostavno nisu razumjeli, ili su bili refleksno pozicionirani u osudi i žele me prikazati kao opasnu izopćenicu - jest  primjer kako pokušavam racionalizirati svoje stanje i zaštititi se od njihovog neznanja.

Stopala su temelj naše anatomije u fizičkom svijetu, bitna za normalno funkcioniranje ljudskog organizma; oštećenje (osobito u predmodernim vremenima) značilo je da ste temeljno ugroženi i vrlo ranjivi, što je moglo bukvalno značiti život i smrt.

Na isti način na koji su zubi vitalni i važni, te su u središtu mnogih motiva iz snova za mnoge ljude - stopala predstavljaju našu stabilnost, sposobnost kretanja kroz svijet i kako se nosimo sa izazovima.

San je značio da se bojim pomaknuti, bojim se da ću biti osuđena kao autsajder, da želim stabilnost i razumijevanje od svojih vršnjaka i zajednice u nečemu što ne mogu promijeniti, jer sam sa tim rođena.

Skraćeni vodič kroz rječnik snova:

Važno je napomenuti: sav kontekst koji okružuje pojave iz snova ima osobnu važnost i to će biti dio načina na koji se dešifrira značenje i analiza snova.

   - Osobe/Bića

- Članovi obitelji: Tko je ta osoba u vašem životu? Jeste li u pozitivnom ili negativnom odnosu? Postoje li neriješeni problemi u vašoj međusobnoj vezi? Jeste li u posljednje vrijeme nešto prešutjeli (ili nekome rekli) što emocionalno utječe na vas? Je li osoba preminula? Ako jest, tko su za vas nakon što su otišli? Jesu li tu da vas vode kroz lekcije u snu?

- Preminuli voljeni: Ponekad su ti voljeni fatamorgane, psihološki artefakti, koji nastaju obradom tuge zbog gubitka, ponekad su glasnici podsvijesti koji su vam spremni razotkriti duboke lekcije o prirodi stvarnosti. Ako ste u stanju postati lucidni u snu, i dok ste u prisutnosti preminule voljene osobe, pitajte ih što predstavljaju, pitajte ih što žele podijeli sa vama i što žele da znate.

- Prijatelji: Jesu li vam prijatelji iz lucidnosti bliski? Možda želite još bliže prijateljstvo sa njima? Imate li želju ih impresionirati, ili su vas možda povrijedili i imate neriješene osjećaje o svojoj povezanosti sa njima?

- Kućni ljubimci: Je li ljubimac i dalje živ? Preminuo je? Kakve osjećaje imate prema ljubimcu? Nedostaje li vam? Jeste li bili bliski? Jeste li željeli biti još bliži sa njima? Što su simbolizirali za vas? Je li to bio obiteljski ljubimac? Mistični familijar? Ili možda ljubimac kojeg ste dijelili sa svojim partnerom?

- Životinjski totemi: Koja su svojstva životinjskog totema? Koje su radnje totem, ili vi, poduzeli tijekom vaše zajedničke priče iz sna?

   - Okruženja i predmeti

- Mjesta: Jesu li ta mjesta stvarna mjesta u vašem životu? Ili su to možda mjesta iz stvarnog svijeta koja prije niste posjetili? Ili su to mistična, fantastična mjesta, koja ne postoje u stvarnom životu? Jer, značenje mjesta ne proizlazi samo iz svojstava mjesta, kako ljudi doživljavaju ta mjesta, već i iz konteksta istih u vašem snu.

- Stvari: Kako ste komunicirali sa predmetima u snu? Koja je bila njihova funkcija, svrha? Što vas je navelo da osjećate nešto za predmet? Je li to bio alat, artefakt, umjetničko djelo? Odjevni predmet, knjiga, plišani medvjedić? Što vam je taj predmet značio? Što je značio u kontekstu narativa? Je li bio sentimentalan, utilitaran ili estetski?

   - Aspekti sebe

- Zubi: financijski, stabilnost, sposobnost preživljavanja; 

- Stopala: temelj, putovanje, autonomija, neovisnost; 

- Ruke: kreativnost, sposobnost, djelovanje, autonomija; 

- Oči: percepcija, iskustvo, perspektiva, promatranje, subjektivnost: 

- Dlaka: identitet, osobnost, izražavanje, slika o sebi i kako nas drugi vide, vođeno kontekstom.

Vezano uz interpretaciju. Fizički atribut sa osobnom poviješću: analizirajte ima li određeni dio tijela značajnu povijest, ili značenje za vas u vašem budnom životu. Jeste li sigurni u svoj odnos prema ovom dijelu tijela? Osjećate li se nesigurno zbog njega? Osjećate li se kao da je to snažan atribut i značajka u vašem identitetu? Imate li posebne emocionalne vezanosti za njega?? Kako ova osobina utječe na vaš odnos prema sebi i širem društvu, te njegovoj percepciji vas?

   - Prirodni fenomeni

Veoma su uvjetovani kontekstom, mogu se odnositi na traumu u stvarnom životu, ili biti simbolom duboko ukorijenjenih osjećaja. Priroda je ogromna sila izvan ljudske kontrole i ove stvari su, vrlo često, način na koje naša podsvijest simbolizira velike elementarne osjećaje, koji se tek trebaju artikulirati u našoj psihi.

- Munja: moglo bi značiti iznenadnu spoznaju, otkrivenje, uvid, moć; 

- Slapovi: mir, smirenost, utočište, njegovanje; 

- Duga je često simbol nade i ispunjenja želja. Magični, duboko nevini, pozitivni znakovi nade nakon teškog iskustva. Tu su zbog  osjećaja mira i pozitivnog ohrabrenja; 

- Potresi: ovi snovi ponekad predstavljaju nestabilnost, osjećaj nelagode, kaotične sile u našem životu koje su izvan naše kontrole. Mogu jednostavno predstavljati neočekivano velike promjene; 

- Požari: destruktivne sile izvan naše kontrole; 

- Poplave su slične požaru.

Važno je napomenuti: kaos može biti pozitivan ili negativan, ovisno o okolnostima sna i vašim podsvjesnim odnosima sa tim pojavama u budnom životu. Često previše kompliciramo i previše analiziramo što različiti simboli i teme mogu značiti u našim snovima i pritom izgubimo jednostavnost poruke.

Što više razumijete vlastitu psihologiju, to jasnije može postati simbolično značenje u vašim snovima. Koliko god bi voljeli kupiti samo jednu knjigu koja ima sve odgovore - ne postoji univerzalni rječnik snova. Nadam se da će vam razumijevanje nekih od ovih osnovnih principa pomoći bolje razumijeti jezik snova vlastitog uma. 

Naravno, postoji nevjerojatna knjiga koja može poslužiti kao prekrasno istraživanje za razumijevanje značaja univerzalnih simbola i arhetipova, i kako se oni odnose na kolektivnu svijest. Autor je poznati psiholog i tumač snova, Carl Gustav Jung. Knjiga nosi naslov "Čovjek i njegovi simboli". Prvi je put objavljena 1964. godine. Bilo je to posljednje djelo koje je Jung napisao prije svoje smrti, 1961. godine. Knjigu je uredilo i dovršilo nekoliko njegovih suradnika.

Knjiga predstavlja Jungove ideje o prirodi ljudske psihe i procesu individuacije, što je on vidio kao putovanje prema potpunijem i integriranijem 'ja'. Jung je vjerovao da su simboli, poput onih koji se nalaze u snovima, mitovima i umjetnosti, važni alati za razumijevanje nesvjesnog i procesa individuacije. Jung raspravlja o raznim simbolima, uključujući arhetipove, kolektivno nesvjesno, kao i animu i animus. Također istražuje ulogu simbola u razvoju osobnosti, odnos između svjesnog i nesvjesnog uma, te važnost mita i rituala u ljudskoj kulturi.

Knjiga je napisana za širu publiku. Uključuje brojne ilustracije koje pomažu čitateljima bolje razumijevanje raspravljanih simbola i koncepata. Smatra se važnim uvodom u jungovsku psihologiju; prevedena je na nekoliko jezika (i na hrvatski).

Doprinosi Carla Junga teoriji tumačenja snova su revolucionarni na nekoliko načina.

Jung je vjerovao da snovi nisu samo nasumične slike i simboli, već su odraz nesvjesnog uma i dubljih aspekata psihe. Vjerovao je da snovi sadrže važne poruke i uvide koji mogu pomoći pojedincima bolje razumijeti sebe i svoje živote.

Jung je uveo koncept kolektivne nesvjesnosti, za koju je vjerovao da je riznica arhetipskih slika i simbola, što dijele sva ljudska bića. Prema Jungu: kolektivnoj nesvjesnosti se pristupa kroz snove i druge oblike simboličkog izražavanja, a ona sadrži univerzalne teme i obrasce koji su temelj ljudskog iskustva. Razvio je i tehniku ​​aktivne mašte, što uključuje aktivno bavljenje slikama i simbolima koji se javljaju u snovima i drugim oblicima simboličkog izražavanja. Kroz aktivnu maštu, pojedinci mogu istražiti dublje aspekte svoje psihe, kao i dobiti uvid u svoje nesvjesne motivacije, želje i strahove.

Ovaj pristup tumačenju snova je naglasio važnost subjektivnog iskustva pojedinca i osobnih asocijacija sa simbolima i slikama. Za razliku od nekih ranijih pristupa tumačenju snova (usredotočeni na univerzalna ili objektivna značenja simbola), Jung je vjerovao da značenje simbola može uvelike varirati, što ovisi o osobnoj povijesti, kulturi i životnim iskustvima pojedinca. Jungov doprinos teoriji tumačenja snova revolucionirao je područje. Pritom je osobito naglasio važnost nesvjesnog i kolektivnog nesvjesnog; subjektivnog iskustva i osobnih asocijacija pojedinca povezanih sa simbolima i slikama.

Detaljnije prakse vođenja dnevnika snova:

   - Prisjećanje snova

Pamćenje je škakljiva stvar. Koliko god si volimo govoriti da ćemo se sjetiti fantastičnog sna kada se probudimo u 5:30 ujutro, i kada je alarm postavljen na 8:30, jamčim da je gotovo nemoguće prisjetiti se ciklusa snova, ako ga odmah ne dokumentirate.

Trik za dokumentiranje snova jest: Ne čekajte! Morate odmah utisnuti sjećanje na san u svoju budnu memoriju, tako da ga se ne  samo prisjećate u svom umu, već da ga i "kodirate".

Kodiranje može biti u obliku zapisivanja, jer će proces zapisivanja ponovno utisnuti san u vašu budnu memoriju, ili možete iskoristiti svoj telefon i snimiti kratki video ili audio zapis, gdje prepričavate san. Kada se probudite, u svoje uobičajeno vrijeme, odvojite nekoliko minuta i prepišite san u svoj dnevnik snova.

Kada snimate san, bilo u obliku dnevnika ili digitalnog zapisa, započnite sa onim čega se zadnje sjećate iz sna. Možda se prisjetite i upravo ovakve tehnike iz prvih nekoliko događaja. Vrijedi ponoviti. Vaše sjećanje se najjače veže na ono što se zadnji put dogodilo, sekvencijalno je povezano sa prethodnim sjećanjem, i ono je jače od vašeg sjećanja na to gdje je san počeo. Ako počnete na kraju sna, posljednje stvari koje se sjećate, onda će vam se biti puno lakše sjetiti onoga što se dogodilo prije, pa prethodno, i tako dalje,  dok ne dođete do početka sna. Ako želite još VIŠE učvrstiti ovo sjećanje, i nakon što ste prepričali san unatrag, krenite od početne točke i krećite se naprijed u snu, dok ponovno ne dođete do posljednjeg sjećanja. Jamčim vam da će ova tehnika, ne samo povećati pamćenje, već će vam pomoći u stvaranju boljeg prisjećanja na snove tijekom vremena.

Kada ste počeli redovito bilježiti svoje snove, usto vježbate proširivanje prisjećanja i snagu sjećanja, vrijeme je da počnete zapisivati ​​elemente sna koji su na vas ostavili najveći dojam. Razmislite o tome koji su to arhetipovi sna. Je li san bio ugodan? Noćna mora? Gdje se dogodio? Ako je bilo likova, koja je bila glavna tema narativa? Je li se činilo kao da ima neki žanr? Pouku?

Često ih smatram svojim hashtagovima, mojim pojmovima za pretraživanje, i koristim ih za povezivanje elemenata i motiva iz snova kroz vremenska razdoblja, kako bi iz snova izvukla još više konteksta i značenja.

   - Stvaranje večernjeg rituala

Stvaranje namjernog večernjeg rituala stvara mišićnu memoriju i neurološke putove koji mogu pomoći u prisjećanju snova, ali i pružiti uvid u veze između narativa snova, tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Ovi rituali snova mogu biti jednostavni poput prisjećanja i razmišljanja o snu od prethodne noći, npr. dok perete zube navečer prije spavanja.

Mogu biti i dubinski, poput čitanja zapisa iz dnevnika od prethodne noći i koji ste napisali ujutro, ili nanošenja ulja za tijelo za poboljšanje snova, čak i meditacije o značenju spomenutih snova. Malo se razlikuju od ostalih vrsta meditacija i praksi postavljanja namjere prije spavanja o kojima smo raspravljali; više su nekakva vrsta uvoda za fizičko tijelo. Koristimo repetitivno pamćenje mišića tijela da bi iskoristili fiziologiju i pomogli sebi u prisjećanju snova.

Ritual koji sami osmislite bi se trebao prirodno uklopiti u vaš način života, nešto što možete dosljedno ponavljati, jer će dosljednost tjelesnih pokreta, kao i stanje uma u koje ulazite, pomoći u izgradnji neuronskih puteva za spontano produbljeno prisjećanje na snove. Za mene osobno, ova praksa je jednostavno razmišljanje o snovima dok se umivam i perem zube prije spavanja. Tada bi otkrila da bi, dok izvodim noćni ritual brige o sebi, ponekad aspekti detalja iz prethodnog sna (a kojih se nisam mogla  sjetiti ujutro), prirodni i sami od sebe izrone tijekom ovih aktivnosti. To je prekrasan kontinuitet između priča, tema i narativa rada na snovima.

Njegovanje dosljedne prakse sanjanja ne mora uvijek uključivati ​​lude magične stvari - jednostavno su disciplina i dosljednost, sama po sebi, ono je što gradi temelj za prirodnu "magiju" lucidnog sanjanja u vašem životu.

Na nekoj razini, možda će vam pomoći na vašem putovanju kada počnete razmišljati o onome što se događa u svijetu snova, kao o nekoj vrsti paralelne stvarnosti. Paralelna stvarnost snova sastavljena od artefakata iz vaše podsvijesti, imaju moć transformirati vaš život, čak i ako se čine odvojenima od događaja u vašem budnom životu. Snovi mogu promijeniti vašu osobnost, mogu promijeniti vašu percepciju vašeg života, budući tijek vašeg duhovnog života, i vaše stvarnosti.

Ove prakse mogu osporiti percepciju da su snovi samo "mašta". Prakse utječu na nas, kao neka vrsta holističkog bivanja. 

Citiram divnu Nancy Sinatru i njenu prekrasnu pjesmu "You Only Live Twice":

"Živiš samo dvaput ili se čini / Jedan život za sebe i jedan za svoje snove

Plutaš kroz godine i život se čini pitomim / Dok se ne pojavi jedan san i ljubav mu je ime

I ljubav je stranac koji će te zvati / Ne misli na opasnost ili je stranac otišao

Ovaj san je za tebe, zato plati cijenu / Ostvari jedan san, živiš samo dvaput

I ljubav je stranac koji će te zvati / Ne misli na opasnost ili je stranac otišao

Ovaj san je za tebe, zato plati cijenu / Ostvari jedan san, živiš samo dvaput..." (google prijevod) 

BY: Sara Phin

Dodatno od autorice: Ako ste stigli dovde - čestitam! Jako sam uzbuđena zbog tebe na tvom putovanju snova. To je zaista divlja vožnja i mislim da je to jedna od najčarobnijih samoostvarujućih stvari koje osoba može učiniti kao dio svog života. Svi ionako idemo spavati svake noći, pa zašto to ne bismo učinili dijelom većeg kozmičkog putovanja?

Nadam se da ste uživali u ovom dijelu i stiže treći dio!! Biti će o radu na noćnim morama i izazovnim motivima snova. 

(Moja napomena: Tekstovi su individualni opis, subjektivno gledanje na lucidno sanjanje autorice koja je jako duboko uronjena u ova stanja, i kroz dugo vremena. Osim toga, i pritom ne podcjenjujem baš nikoga, ali njen životni put i znanje stečeno tijekom tog puta je izvanredno. Puno drugačije, i puno stvarnije gleda i proučava događaje oko sebe. Kao što sami vidite, sama priznaje svoje osobne nedostatke. Ne strahove, jer ih nema. Samo nedostatke. Poniznost i iskrenost prema samome sebi. Ono što želim napomenuti, jer Sara opisuje ulazak u stanje lucidnosti kao nešto poprilično jednostavno (što sam i osobno mislila da je slučaj; još i gore, jer sam mislila da svi imaju ova iskustva, najnormalnije), jest da to nije baš tako lako kako se čini. Tijekom prethodnih mjeseci sam razgovarala sa poznanicima vezano uz ovu temu. Da ne duljim previše, želite li pristupiti ovim iskustvima (a dosada niste), pronađite vodiča, ili kontaktirajte ljude koji se time bave. Također, stručni voditelj kroz ovo područje zaista može pomoći u liječenju trauma stvarnog života. No, taj prvi korak, priznanje postojanja traume i neprekidnog straha (koji se onda prikriva na razne načine) zapravo je izuzetno bitan za lucidno sanjanje. Bez iskrenosti prema samom sebi, možda ipak ne krećite na ovaj put. 

Molim, ne zamjerite na ovim riječima, ali mislim da ih je bilo bitno ispisati. Budite zdravi i veseli. Uživajte u slobodnim danima.)